お腹凹ませバイブル

今日から昨日紹介した「お腹凹ませバイブル」にのっていた、「お腹凹ませプログラム」をはじめました。

1週間プログラムで「整「腸」断食3日間+復食4日間メニュー」です。本当はカーツエクササイズもセットのようですが道具がないのでやらない方向で。

とにかく胃を休ませて、腸を整えることが目的です。

今お腹がすいたとか満腹とか今ひとつ感じない状態なんです。胃や腸がおかしくなっているのでしょう。

今日からの断食3日間は、オリゴ糖入りドリンクか野菜100%ジュースしか飲めません。
今日1日はどうにか、他のものは食べませんでしたし、飲みませんでした。

お腹がすいて我慢できなーいというのは全くなかったのですが、週間なのか単に食い意地がはってるのか夕方になるとお菓子食べたくなりました(ーー:A

なので会社でお菓子の入ってる引き出しを開けたり閉めたりしてましたよ(笑)

どうにか乗り切りましたがあすはどうなることか・・・。意思が弱いので難しそうですw

 

 

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お腹凹ませバイブル

先週末はシンガポールへ旅行に行きました。美味しいものたーっぷり食べて、見所は片っ端から楽しみ2日しかシンガポールにいなかったのですが超満喫しましたよ。

で、写真を撮ったのですが・・・・。

やはり太ってる。いやわかってるわかっていたんだけどーー。
というわけで、最近サボリ気味だったダイエットですが、新しいことを試してみようと思います。

それは断食です。

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2012年4月4日の食事

昨日ポスチュアウォーキングのレッスンに行ったので、歩く時に気をつけながら歩いてみましたー。
でも、難しい・・・。特にヒールで歩くのはもっと難しいですね。

一応教えてもらってはいるのですが、レッスンルームではヒール禁止なので、実際に歩いていないのです。
まぁ、スニーカーとかでもいきなりうまく歩けるとも思えませんが(笑)

でも立っている時などは、お尻に力をいれておなかを押さえてしっかり立つようにしてみました。
体の裏側を使って歩くというのがいつか出来るといいなぁ。

またレッスンに行こう。

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食べて 歩いて 眠るだけ! 究極のダイエット

「食べて 歩いて 眠るだけ! 究極のダイエット ~2週間★体質改善ノート」をはじめて早1週間目。

本日は著者の一人であるKIMIKO先生のワンデイレッスンに参加してきました。

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仕事が忙しくてついついサボってしまいました。
とはいえ、ダイエット1月までは続けてたんですよ。

時々お弁当作ったりもしていました。
でも、2月はあまりにも忙しくて気力が尽きてしまいました・・・。

そんなわけで体重計にもあまり乗らず、外食が増えたらせっかく落ちた体重が少し戻っている状態(泣)

とはいえ、11月から比べて5キロぐらい落ちていたので、2月はいろんな人に「少しやせた?」っと言って貰えて有頂天でした。
それも悪かったのかなぁ。今は2キロほど戻っています。

3月に入り、仕事が少し落ち着き今週はお弁当を作ったりもしました。
体重計にも毎日乗る週間を戻しつつダイエットを復活させます。

あっ過去の記録も一部はこっそり更新しますね。
いっそのこと自分を追い詰めるためにも体重も公開してしまえっと思ってるので、がんばってカスタマイズしようと思います。

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2011年11月30日の食事

 夜はどうしてもビーフンが食べたくなって、近所のスーパーで買ってしまいました。つか、11月30日ってかなーり帰りが遅かった気がする。何してたんだろう・・。

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コージーコーナーのシュークリーム

久々のシュークリーム。うまーーい。上長がCozyCornerでシュークリームを買ってきてくれました。

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おいしいおせんべい

 今日は銀座のおいしいおせんべいを買ってきてくれました。おいしかった。実はもう一枚「ごま」も食べたんだよね^^;

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クリスマスのトナカイ

久々に東京駅近辺に行ったら、あちこちでツリーだのトナカイだのイルミネーションだのを見ました。もう12月なんだなぁ~。そんなに早くこられても困るんだよね。仕事の都合上・・・(悲)

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コーンスープ

 休日出勤でした。ぎりぎり23時に会社を出られた。あーーー疲れた。

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